アクアダンス・アクアエクササイズ・キッズダンス・ライフ！田村憲一　

こんばんは、HAMAKAIDA　HAYDORO　FIELD　田村憲一です。

今日はハイドロトーンについてのお話です。
以前にアクアエクササイズには
カーディオプログラム・トーニングプログラム・リカバリープログラム
があることをご紹介しました。
ちなみに私の専門はカーディオのアクアダンスです！！

今日はトーニングプログラムのハイドロトーンについてです。
とはいっても
力の弱い人でも強い人でもすべての人が自己体力にあわせて適切な負荷が
得られますから
リハビリ→コンディショニング→トレーニングといった感じに使用できます。

まづはメリットについて♪
・重力から解放される・衝撃がきわめて少ない
・関節、筋繊維、筋肉の連結部に生じる運動障害をほぼ完全に排除できる・適切な負荷が得られる
・スポーツの基本動作を再現できる・筋力強化しながら有酸素運動ができる
などがあげられます。（参考　　ハイドロトーン・インターナショナル社著書を参考）

まずはどんなものかみてみましょう♪
これがハイドロベル！両手に握ります。
こんな感じ
これがハイドロブーツ！両足に装着します。
完成ラブリーハイドロトーン田村！！！
見た目にはすごくゴツくて多くの方から嫌煙されがちなのですが実は・・・・

水中での人間の比重を考えたギアで、人間の比重とほぼ同じで違和感がないのです。
身体の一部になってしまうんです。
また流体的にも多くの研究により難問がクリアされ開発されていますので
三次元どのような動きをしても関節や筋肉に支障がないんです。
（水から出ている肩や首に力が入らないように要注意！）

あとは水の四大特性も加わりますから最強のギアです！！
速度が倍になれば抵抗は２乗されますからトレーニングにもなります。

多くのインストラクターはこれを抵抗具として振り回しがちでせっかく来ていただいた方も
しんどい、きつい、無理・・・と遠のいてしまします。
ここからは指導者の力量ですね♪

私は現在単体で使用して、ウォーキング、壁を使ったウォーリング、
すべて装着しての筋肉を部分的に追い込んだり、音に合わせての簡単なパワーダンス
をしています。


ここで私からのお願い！！

高齢者の方に勧めてください！！たった３０分です。
ご家族の方に進めてください。ダンスができなくてもいいんです。
装着して歩くだけでいいんです。綺麗な筋肉ができます。
風邪で３日寝込むだけで筋肉は一気に低下します。介護してる方にはわかりますよね。
筋肉があれば全然生活は違います！！！

業者様！
ハイドロを使用したシニア向けのウォーキングなどのクラスを設けていただけないでしょうか？
ハイドロ＝シェイプ系・筋トレ系・強度大　だけではなくいろいろなレッスンを
提供していただけないでしょうか？
多くの方がこれから必要としていると思います。

私からの熱いお願いです！！！

私は現在エスフォルタにてハイドロのレッスンを受け持っています。
興味のある方は一度ご参加下さい。
また全国ご近所の施設にあるか問い合わせていただきぜひ皆様一度体験してみてください。
指導に興味のある方はアクアダイナミクス研究所に問い合わせてみてください。

あまりにも綺麗なので撮影してしまいました。東京大崎のスィンクパーク

では次回までお健やかに～♪